jestem zmeczony

[...] ok. 170 g, WW ok. 250 g, Tłuszcze ok. 70 g ( czasem dodaję białka kosztem węgli ). Przed chwilą przeczytałem art na forum o ektomorfikach - ja mam raczej takie predyspozycje właśnie: dużo się pocę ( w trakcie wysiłku nawet gdy nie jestem w ogóle zmęczony to płynie rzeka potu, całe życie byłem chudy - do ok. 30 r.ż - bardzo ), ciągle w ruchu.

[...] musialem zastapic wioslowaniem, 8 cwiczenie nie zrobilem 4 serii opadalem z sil. Moze przez ten weekend. Aczkolwiek lepiej poszlo niz w pierwszym dniu 4 obwodu. Zmeczony nie jestem, mocno czuje bary i plecy po tym wioslowaniu i chyba na to zastapie bo wykonujac te cwiczenie czuje jak wszystko pracuje ladnie jak w fabryce. Zmieniony przez - [...]

[...] tylko i wyłącznie same interwały?? czy to samobójstwo czy po prostu krótsza droga osiągnięcia celu biegam od dwóch miesięcy treningi typu 2X2km 4X1km na przerwie 2-1min bo jestem długasem... no i poprawa jest kolosalna... nie czuje się zmęczony... tętno co raz niższe i jest ok trase którą robiłem w 8.02 ostatnio zrobiłem w 6.44 oczywiście nie [...]

[...] ostatnie treningi jak najbardziej w porzadku, niedlugo chyba dodam kolejny obwod:) Problemem jest ejdnak u mnie to,ze niewchdozi mi po prostu duzo jedzenia ;/ A czuje,ze przyrosty bylby swietne gdybym tylko wiecej jadl... Staram sie o to caly czas. Pozatym to jestem okropnie zmeczony,dzis o ~19bede cwiczyl, i niedlugo pozniej ide spac ;p;p

Wczorajszy trening pominalem,zrobielmt ylko brzuch... ogolnie jestem bardzo zmeczony... Zastanawiam sie nad kupnem gumy takiej jak np ta http://allegro.pl/item623296570_guma_do_cwiczen_firmowa_body_trimmer_2_2m.html Zaczepie ja o drazek,i bede robil cwiczenia na klate,cos podobnego jak na atlasie. Dobry pomysl :P? Ciezko idzie naprawde...musze [...]

Dzień 93 - wtorek Samopoczucie 7/10 Obudziłem się z DOMSami na klacie, plecach i nogach. %-) Dziwi mnie, że po 1 ćwiczeniu na klate mam większe DOMSy niż przy 4-5 przy poprzednim treningu. Jestem lekko zmęczony, ale jest dobrze, o wiele lepiej niż kiedyś. :-D Wieczorem serce zaczęło wariować i usnąć nie mogłem.. ale przeszło po ~30 minutach. 8-) [...]

[...] z przodu, w czwartym powtórzeniu niestety się nie udało wstać i zrzuciłem sztange 2. wspięcia bez większego przemęczania zrobiłem 3. w martwym ciągu w życiu bym się nie pomyślał ze podniose 205kg NACHWYTEM nachwytem zrobiłem dwa powtórzenia ostatniej serii i dokończyłem serie przechwytem, poszlo z zapasem trening spoko, troche zmęczony jestem

[...] NOSA I ZACZEŁA MI LECIEĆ Z NIEGO KREW , DZIŚ RANO PRZED WYJŚCIEM ZE SZKOŁY SYTUACJA SIĘ POWTÓRZYŁA , DZIŚ NA POCZĄTKU TRENINGU TEŻ 1. ciągi szły nieźle, bardzo zadowolony jestem z serii na 240kg, była dosyć ciężka kosztowała dużo sił ale poszło, przy 250kg już byłem zmęczony, ale pierwsze powtórzenie jak szmate, tylko że jak odłożyłem to coś [...]

[...] i dodanie czasów T1 i T2. Marcel nie deklaruje czasu bo napisanie "powalczę" nie jest żadną deklaracją to tak samo wygląda jak i moje trenowanie w Waszych oczach, dlatego jestem zawiedziony, nie wyśmiewam, tylko jestem zawiedziony i to mocno. Co i innego jest deklarować dystans na którym debiutujesz, a co innego jest deklarować dystans, który [...]

Ja jestem zawsze zmęczony, zawsze z zakwasami, zawsze coś boli - norma. Go heavy or go home Akurat takiego treningu nie znam i nie preferuję, więc ciężko mi się wypowiedzieć

[...] wszystkiego publicznie, bo jesteś bardzo mądrym gościem i nie lubię tego w Tobie, że możesz to zemnie wydobyć Rogan: Coś się stało, George GSP: nie wiem mam nadzieję, że jestem szalony. mam nadzieję, że jestem szalony. niektorzy wiecy ludzie maja mianiakalne depresje, rozne rzeczy i wciaz sa w stanie osiagnac wielkie rzeczy w zyciu (…)nie [...]

[...] na oficjalnym rozpoczęciu nowego sezonu:-D8-) Ogólnie to cwiczae cały czas ale znowu dla wiekszej motywacji wznawiam bloga. Dziaiaj bedzie tylko krótka wypiska bo zmeczony jestem i lece zaraz spac;-) TRENING Klatka: 1. Wyc.skos 4x10p (metoda 1,5 powtórzenia) 45kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc 4x6+6 80kg + 70kg 3a. Rozpiętki skos 4x12 nie [...]

[...] jak ostatnio, wydłużyłem trochę przerwy i jakoś poszło, ale kolejny trening już pewnie wyczerpie progres w dwóch pierwszych ćwiczeniach w tym zakresie powtórzeń ogólnie już jestem lekko zmęczony tym planem, przeważnie ćwiczyłem jednym schematem 6tyg po czym zostawiłam podstawy zmieniając podział partii/ćwiczenia uzupełniające, tutaj dojdziemy do [...]

[...] nietreningowe 15-25 minut biegania po lesie. To by było na tyle, jezeli chodzi o ten czas. Teraz coś o teraźniejszości. Znacznie rozszerzyła mi się suplementacja, z czego jestem bardzo zadowolony. Teraz wygląda to tak: Suplementacja: Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100% i Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE - 1 porcja po treningu siłowym + wg [...]

[...] 15g oleju lnianego 4. 75g ryżu basmati, 220g miesa, 15g oleju lnianego 5. 400g ziemniaków, 220g mięsa 6. 200g mięsa, 1 jajko, 65g ryżu, 20g masła orzechowego Na jutro też jestem już gotowy ;) https://www.youtube.com/watch?v=EA-Qw0aVc-A&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=jYQBxJWweR4&feature=youtu.be [...]

Jestem po pierwszym testowym spacerze na nowym sprzęcie... Na początku trochę się bałem, że nie uda mi się ich opanować ale się uało ;-D Różnica pomiędzy niskim butem a wysokim jest kolosalna! Przede wszystkim komfort jazdy - wysoki miękki but z absorberem drgań w pięcie i grubym linerem (to fachowa nazwa wewnętrznego miękkiego buta-skarpety w [...]

[...] przerwy i dokonczylem cwiczenie. Później 5 min na bieżni bo dłuższy czas mógł by się źle skończyć xD Ogolnie miałem nudnosci przez godzine po zakonczeniu treningu a do teraz jestem mega zmęczony :D Niezły progres na ciężarach. Troche i się coś poj**ało i rozkręciłem sie z ilością ćwiczeń na plecy - pewnie skąd aż taki wysiłek :D "Tomorrow morning [...]

[...] pojęcia przydało by mi sie troche pomocy ;) Zarówno do tego jak trenować jak i co do diety. Sporo się napracowałem żeby zbudować tyle mięcha ile mi się udało zbudować i jestem bardzo zadowolony z efektów dlatego nie chciał bym żeby to wszystko poszło na marne i zniknęło podczas redukcji. Dlatego chce wszystko dopiąc na ostatni guzik i zebrać [...]

Jestem jestem :) Tylko nie pisze, bo troche czasu mam malo. Poniedzialek - trening byl Wtorek - wolne Sroda - trening byl, ale diete troche zaniedbalem Czwartek - wolne Piatek - dopiero wrocilem do domu, trening chyba przeloze na jutro, bo zmeczony jestem. Ewentualnie poznym wieczorem. Mam nadzieje,ze nie dam ciala! Czasem mi sie nie chce - [...]

[...] w międzyczasie pracuje, więc może być różnie z treningami, ale to wszystko wyjdzie w praniu. Odnośnie samej redukcji, czuje się już lekko zmęczony tymi moimi humorkami jak jestem na głodzie %-), ludzie w tym momencie ciężko ze mną mają {{:-( ale są wyrozumiali %-) Podrzucam aktualne foto, jestem płaski jak naleśnik, zero pompy, zero nabicia, i [...]